Vücudunuzda yeterli çinko yoksa OMEGA 3 yağları çalışmaz ve iltihap sökülmez. Birçok hastalık iltihaplanmaya bağlı oluşur. Vejeteryanlar çok fazla yeşil yediği için vücutlarında çinko neredeyse hiç yoktur çünkü yeşil sebzeler çinko açısından çok fakirdir. Ayrıca içeriğinde yüksek oranda bakır bulundurdukları için bakır çinko emilimini baskılar. Fındık türü kuru yemişler çinko açısından zengindir ama diyetinizde sadece yeşil sebzeler olursa çinko emilimi yine baskılanır. Bu yüzden vegan diyet yapanların mutlaka çinko takviyesi alması gerekir. Et ve balık ise protein ve amino asitler açısından zengin olmasının yanında yüksek oranda içeriğinde çinko barındırır.

Yeterli çinko olmadığında OMEGA 3 çalışmadığı gibi, OMEGA 6 (sıvı yağlar) da OMEGA 3′ ü baskılar. OMEGA 3 olmadan güneşten ve besinlerden alacağımız D vitaminini üretemeyiz, D vitamini olmadan kalsiyum kemiklere ve beyne taşınmaz.

Zincirleme kaza gibi düşünün. Bir şeyi yanlış yaptığımızda bütün sistem işlevini yitiriyor ve sağlımızı kaybediyoruz.