Bir sağlık önerimiz daha kefir!

Kendinizin ve çocuğunuzun bağırsak florasının dostu can dostu kefiri evinizden eksik etmeyin.

İki litre süte bir kaçtane kefir taneciği kafi! Süt alıp kaynatuyoruz. İyice soğuyunca kefir tanecikleri i içine koyup kavanozun ağzına temiz bir bez koyup lastiklerin ışık görmeyecek şekilde mutfak dolaplarınızdan birine koyup en az 24 saat mayalanmaya bırakıyoruz. Süzerken süzgecin metal olmaması gerekir. Hiç bir metalle temas etmeyecek şekilde süzeceğiz. Süzüpte içebilirsiniz. Buzdolabına maxsimum 2 gün de tüketebilirsiniz.

Sağlıkla…