Açlık hissini yatıştırmak için;
*Karanfil, tarçın ve vanilya çubuğu, bir kaşıt kahve yi küçük bir kavanoz koyun..
Bunu kokladığınızda açlık hissinizi yatıştıracaktır..

Nar kurusu-çayı bağımlılıktan kurtulmanız için..
* Nar, antioksidan bir besin ve beyin üzerinde büyük etkisi var. Fast food ve bunun gibi bütün bağımlılıklardan kurtulmana yardımcı olacak. Pudra şeklinde yoğurda falan koy, yemeklere ekle… Sonucu göreceksin!
Yulaf kepeği;
*Yulaf kepeği katılan gıdalar tok tutucu özellik taşıyor..