ŞİŞKİNLİK, GAZ, YİYECEKLERDEN DOLAYI MİDE HASEDİNE BİTKİ ÇAYI

Gün içinde hızla tüketilen yağlı gıdalar, gazlı içecekler ve yüksek sodyum içeren yemekler sonrasında yaşanan gaz ve şişkinlik oldukça normaldir.

Gaz sindirim sırasında tolere edilemeyen gıdaların oluşturduğu hava baloncukları, şişkinlik ise kabızlık, vücudun su tutması ve hormonal nedenlerle oluşmaktadır.

Ağır yemeklerden uzak durmak, şekeri ve tuzu kararında tüketmek sizi gaz oluşumuna karşı koruyacaktır ancak hali hazırda gaz ve şişkinlik yaşıyorsanız gaz giderici bitki çayları ile rahatsızlığınızı azaltabilirsiniz.

Nane Çayı: Bilimsel adı “Mentha piperita” olan, kurutulmuş veya taze nane yapraklarından hazırlanan çay sindirim sistemi sorunlarının tedavisine yardımcı olarak kullanılabilir. Sindirime dahil olan kasları yumuşatarak gazın vücuttan daha çabuk atılmasını sağlar.

Nane çayı hazırlamak için 1 çay kaşığı kuru nane yapraklarını 1 bardak kaynamış suya koyup 5-10 dakika demlenmesini beklemeniz yeterli. Reflüsü olanlara mide asidinin yemek borusuna çıkışını kolaylaştırdığı için nane çayı içmeleri tavsiye edilmez.